اهمیت کنترل و مراقبت روزانه در سلامت پا

بررسی روزانه پا

در فرایند مراقبت روزانه از پا، باید پاها هر روز از نظر بصری بازرسی شوند و علائمی مانند بریدگی، سایش ، قرمزی ، افزایش گرما ، خارش ، قارچ ، ضخیم شدن مناطق سخت پوست ، ترک ، تاول احتمالی (جمع آوری آب) ، درد ناخن (ناخن فرو رفته) را بررسی نمایید. افراد دیابتی باید پای خود را در برابر عوارض ناشی از دیابت ، جوراب های فرسوده و داخل کفش مورد بررسی قرار دهند.

پاها هر روز شسته و خشک شوند

پاها باید هر روز با آب گرم شسته شوند. دمای آب نباید از 36 درجه سانتیگراد تجاوز کند و بعد از شستن کامل پا از جمله بین انگشتان پا ، باید کاملاً خشک شود.

در افراد مبتلا به دیابت باید به دمای آب توجه شود ، در غیر این صورت ممکن است دچار سوختگی پا شوند . برای درک دمای آب ، می توان از فرد دیگری درخواست کرد که آن را بررسی کند. همچنین می توان از دماسنج استفاده کرد یا با آرنج می توان درجه حرارت را بررسی نمود.تمیز کردن پاهای آسیب دیده- در صورت مشاهده علائم زخم در پا ، ناحیه زخم را تا آنجا که ممکن است مرطوب نکنید. سایر قسمت های پا را می توانید با پارچه صابونی پاک کنید.

شست و شو و خشک شدن باید در پایان فرآیند مراقبت روزانه از پا انجام شود. به این ترتیب ، در حالی که ناحیه زخم تا حد ممکن محافظت می شود ، گروه های خطر که ممکن است باعث عفونت شوند نیز حذف می شوند. بسیار مهم است که ناحیه زخم مرطوب نباشد.

پایتان را مرطوب کنید

پس از خشک کردن ، با استفاده از کرم مرطوب کننده می توانید پایتان را مرطوب کنید. قبل از مرطوب کردن پایتان از خشک بودن لای انگشتان تان مطمئن شوید تا از به وجود آمدن قارچ جلوگیری گردد.

ناخن های خود را به طور مستقیم بگیرید

گرفتن صحیح ناخن ها در مراقبت روزانه از پا بسیار مهم است. طولانی ترین و دردناک ترین شرایطی که در سلامت پا ایجاد می شود روی ناخن است. بنابراین ، هنگام گرفتن ناخن ها ، دقت کنید که خیلی عمیق گرفته نشوند. ناخن ها همیشه باید مستقیم گرفته شوند. در صورت مشاهده مشکلاتی مانند ضخیم شدن ، شکستن یا سوزش در حین برش ، باید با متخصص غدد مشورت شود.

جوراب خود را درست انتخاب کنید

همچنین باید به جوراب هایی که روزانه می پوشید توجه کنید. جوراب های با الیاف مصنوعی می توانند باعث عفونت قارچی شوند. جوراب های تنگ روی گردش پا تأثیر منفی می گذارد.

جوراب های نخی که درز مشخصی ندارند ، عرق نمی کنند و مچ پای شما را فشار نمی دهند. در نتیجه مناسب پای شما هستند. جوراب های وصله دار و سوراخ دار نباید استفاده شوند. جوراب ها باید روزانه تعویض شوند. علاوه بر این ، افراد مبتلا به دیابت می توانند از جوراب های دیابتی استفاده کنند.

کفش خود را درست انتخاب کنید

در مراقبت روزانه از پا باید به انتخاب کفش توجه کرد. پوشش کفش باید پا را در برابر ضربه محافظت کند ، نباید عرق کند و همچنین باید تا حد امکان پا را تهویه نماید. کفش های بزرگ می توانند باعث اصطکاک و کفش های کوچک باعث ایجاد زخم در پا شوند ؛ زیرا باعث ایجاد فشار می شوند.

قسمت جلوی کفش نباید باریک باشد. در کفش انتخاب شده ، انگشتان پا باید بتوانند آزادانه حرکت کنند. پاشنه کفش نباید بلند باشد. کفش های پاشنه بلند می توانند باعث افزایش فشار بر انگشتان پا و ناحیه متاتارس شوند.

بنابراین ، خطر ایجاد پینه های غیرقابل اجتناب و ضایعات فرورفته ممکن است افزایش یابد. به ویژه افراد مبتلا به دیابت باید به انتخاب کفش توجه کنند. نوروپاتی مرتبط با دیابت باعث از دست دادن حس در بسیاری از نقاط پا می شود و اغلب انتخاب افراد مناسب برای افراد مبتلا به دیابت دشوار است.