خانه » معرفی محصول » چگونه کفش های مناسب را انتخاب کنیم؟

چگونه کفش های مناسب را انتخاب کنیم؟

28 دی 1401
0 نظر
admin

ساختار پای هر فرد با دیگری متفاوت است. پاها که وزن بدن را در فعالیت های روزمره خود تحمل می کنند ، 3 تا 4 برابر وزن بدن می توانند مقاومت می کنند. انتخاب کفش برای سلامت پا بسیار مهم است. کفش باید بر اساس نوع کاربرد آن مانند کفش روزانه و کفش ورزشی انتخاب شود. انتخاب کفش های نامناسب در زندگی روزمره می تواند بر سلامت پای ما تأثیر منفی گذاشته و باعث درد و ناراحتی شوند. در این مقاله با نحوه ی انتخاب کفش مناسب آشنا خواهید شد.

هنگام انتخاب کفش به چه نکاتی باید توجه کرد؟

یکی از مهمترین نکات در انتخاب کفش ، ارتفاع پاشنه است. به طور مثال کفش پاشنه بلند می تواند پاهایی با کف صاف را تهدید کند. ارتفاع پاشنه ایده آل باید 3-4 سانتی متر باشد. مشکلات پا خصوصاً با افزایش استفاده از کفش های تخت و کفش های پاشنه بلند که در خانم ها رایج است بیشتر دیده می شود.

پیشنهاد:

قیمت 30 مدل نیم بوت بچه گانه دخترانه با کیفیت عالی + خرید

آسیب های کفش پاشنه بلند

کفش پاشنه بلند به دلیل تغییر بار روی پا از پاشنه پا به جلو ، باعث فشار شدید بر روی قسمت جلویی پا می شود. طبق مطالعات انجام شده ، کفش هایی با پاشنه 10 سانتی متر 7 برابر فشار بیشتری نسبت به کفش های پاشنه 3 سانتی متری بر مفاصل پا وارد می کنند.

علاوه بر این ، باعث ایجاد تغییر در مرکز ثقل بدن در ناحیه زانو ، لگن و کمر می شود. این امر باعث ایجاد تنش بیش از حد در رباط های این مناطق ، بارگذاری بیش از حد مفاصل و به خصوص کمردرد می شود. همچنین استفاده از کفش پاشنه بلند می تواند خطر زمین خوردن را افزایش داده و باعث شکستگی و آسیب دیدگی رباط ها ، به ویژه در اطراف مچ پا شود.

مضرات کفش های تخت برای سلامت پا

از آنجایی که کفش تخت، پا را از دو طرف خیلی خوب نمی گیرد ، با پوشیدن آن رباط های جلوی پا باعث درد پا می شوند. توصیه می شود از استفاده از این نوع کفش ها خودداری کنید و در صورت استفاده از آنها ، کفی های محافظ داخل آن قرار دهید.

نکات مهم در انتخاب کفش مناسب

در انتخاب کفش مناسب ، سمت های میانی و جلوی پا به اندازه پاشنه اهمیت دارند. مهم است كه كفش ها هنگام تلاش برای خم كردن آنها بین دو دست ، به راحتی قسمتهای جلو و عقب را تغییر ندهند. چرم طبیعی به شما اجازه می دهد گردش هوا در پا فشرده شود ؛ مچ پا به خوبی حرکت کرده و در کل پا باید احساس راحتی کند،

کف و انگشتان پای شما نباید تحت فشار قرار بگیرند. این بدان معنا نیست که شما کفش های بزرگ را انتخاب کنید. قسمت باریک جلوی کفش یا همان پنجه می تواند باعث درد در کف پا و همچنین تغییر شکل انگشتان اول و پنجم شود.

نحوه محاسبه ی اندازه کفش مناسب

اندازه کفش بر اساس بلندترین انگشت شماست. اندازه مناسب کفش پا را محکم می گیرد ؛ اما پای شما را فشار نمی دهد. کفش های کوچک تر از حد نرمال می توانند پاهای شما را فشار دهند ، در حالی که کفش های بزرگتر باعث زمین خوردن شما می شوند.

ممکن است مدتی طول بکشد تا کفش های تازه خریداری شده با پاهای شما سازگار شوند ، بنابراین باید زمان پوشیدن به تدریج افزایش یابد. باید در نظر داشت که سایز پا با افزایش سن افزایش می یابد و ممکن است هر دو اندازه پا دقیقاً یکسان نباشد. بهترین زمان برای خرید کفش باید اواخر روز باشد.

لیست محصولات منتخب سایت پامیکس برای این نوشته